IL REBIRTHING? SEMPLICE COME RESPIRARE

Cosa c'è di più semplice e naturale del Respiro? 
Nulla.
Inoltre, è una delle forze vitali, più potenti e indispensabili per il benessere dell'organismo.
Ma non finisce qui. 
I suoi effetti positivi purificano la mente e le emozioni e giungono alle parti più profonde del nostro inconscio. 
Grazie al respiro possiamo entrare in uno stato di coscienza profondo e permettere alla mente conscia di dialogare con la mente inconscia, favorendo l'allineamento e la sintonia tra tutte le parti di noi. 
Quando le energie mentali, emotive, fisiche, psichiche e spirituali convergono verso un unico obiettivo, allora  noi possiamo funzionare al meglio: la pratica del Respiro Consapevole permette di attraversare i conflitti delle diverse parti della nostra coscienza e superarli in una nuova armonia e coerenza. 
Il modo migliore per praticare il Respiro Consapevole è provare una seduta di Rebirthing, dedicando due ore di tempo a se stessi. Questo non solo permette di recuperare benessere ed energie perdute, ma anche di portare a termine i propri obiettivi e migliorare le proprie relazioni con gli altri. 
La pratica utilizzata dal Rebirthing si chiama Respiro Consapevole, Circolare e Connesso. Consapevole significa che non respiriamo automaticamente, ma siamo consapevoli di farlo. Un esercizio utile è praticare la respirazione consapevole in questo modo: 
Ogni mattina al risveglio e ogni sera prima di addormentarti conta dieci respiri e metti l'attenzione all'aria che entra ed esce dal tuo corpo. Se ti ricorderai di farlo, osserverai nel giro di una settimana un miglioramento del tuo umore nella giornata e del sonno durante la notte. 
In una sessione di respiro si respira per un'ora intera: è un'esperienza che porta a un rilassamento finale che molti praticanti definiscono letteralmente Pace Interiore.

7 cose che devi sapere se vuoi praticare Rebirthing

Rilassarsi, lasciare andare il bisogno di lottare, stare bene con se stessi e riuscire a dare un senso a ciò che accade. Il Rebirthing è uno strumento di crescita personale e una tecnica di respirazione che offre questo e altro.

Perché praticarlo?

Permette di cambiare le cose che non vanno nella propria vita, di continuare a volersi bene, anche se si sta attraversando un momento difficile, di coltivare un rapporto più intimo e personale con se stessi e di esplorare le infinite e straordinarie potenzialità del proprio essere. Non è la panacea per tutti i mali, ma è un modo di entrare in contatto con la propria forza interiore, con la sorgente di energia e creatività che è custodita incolume all'interno di noi e che aspetta solo di essere riportata alla luce.

Il potere del respiro

Il merito di questi benefici si deve a una antica tecnica di respirazione orientale riscoperta negli anni ‘70 dal teologo e psicologo americano Leonard Orr. Si respira senza pause per un’ora e si attraversano vari stati di consapevolezza fino a raggiungere un benefico rilassamento fisico e psicologico finale e una rinnovata Fiducia nella propria forza interiore, nella propria essenza e quindi in se stessi.

La psicologia

Il Rebirthing abbina questa pratica della respirazione consapevole a un metodo di elaborazione psicologica, che ci porta a spostare l’attenzione da ciò che accade fuori di noi a ciò che accade dentro di noi, da ciò che non funziona a ciò che ci permette di riuscire, da ciò che non vogliamo più a ciò che vogliamo al suo posto e quindi ai nostri obiettivi.

Qualche esempio.

Gli eventi mondiali ci fanno sentire impotenti, incapaci di dare un contributo alla pace, inutili, oppressi, indifferenti, ecc…? Il metodo esplora proprio questi sentimenti e offre strumenti per andare a fondo e liberarci da queste angosce. Come? Smettendo di vedere solo le colpe degli altri e assumendoci le nostre responsabilità, imparando a usare gli eventi esterni per far chiarezza sul nostro percorso interno di crescita personale, e guarire nella nostra vita di tutti i giorni – il primo e vero luogo dove è possibile intervenire - il senso d’impotenza, i conflitti nelle relazioni e il non sentirsi all'altezza. Naturalmente non c’è bisogno di scomodare la crisi economica o i conflitti internazionali. Anche le sfuriate del capoufficio, l’arrivismo dei colleghi o i nostri risultati negativi nella vita privata e sul lavoro ci offrono la possibilità di guardare dentro di noi per smettere di essere vittime del mondo, ma cominciare a usare l’impatto del mondo su di noi come evidenziatore dei nostri punti deboli. Il Rebirthing ci permette di sentire e riconoscere questi punti deboli per lasciarli andare, guarire la frustrazione e rafforzare la Fiducia in se stessi in modo da cominciare a essere le persone libere e responsabili che vogliamo essere.

Rinascita

In inglese Rebirthing significa Rinascita e in effetti questa tecnica permette di realizzare con facilità, gioia e sicurezza una vera e propria “rinascita interiore”. E' un metodo che ti permetterà di prendere il controllo della tua vita e scegliere lo stile di vita giusto per te. Non dovrai più soffrire perché non sei libero dentro te stesso e ti senti bloccato. Non solo sarai più soddisfatto, ma di riflesso miglioreranno anche i rapporti che hai con gli altri.

Come si pratica

Si pratica con cicli di dieci sedute individuali di due ore ciascuna o in incontri di gruppo di durata variabile. Nella prima parte di ogni seduta o incontro si esplora il potere creativo del proprio pensiero, nella seconda parte si fa esperienza della pratica emozionale della respirazione consapevole, che ci permette di liberare i blocchi energetici legati alle esperienze spiacevoli della nostra vita, in modo profondo e naturale.

Risultati

Addio stati di ansia e attacchi di panico: il Rebirthing ne è l'antidoto per eccellenza. Inoltre, tra i benefici, una considerevole riduzione dello stress, un aumento della creatività, la capacità di accettare e gestire le proprie emozioni, una maggiore armonia nelle relazioni e un miglioramento della salute. E infine, una piacevole rilassatezza, una rinnovata fiducia in se stessi e una maggiore apertura alla vita e al cambiamento. L’intero processo consente di rielaborare in chiave positiva le nostre esperienze di vita, permettendoci di vedere i doni che abbiamo ricevuto. Potente e rilassante, il Rebirthing accresce il benessere fisico, mentale ed emotivo delle persone che lo praticano e riserva piacevoli sorprese…

Ti sorprenderai di te stesso.