Rilassarsi, lasciare andare il bisogno di lottare, stare bene con
se stessi e riuscire a dare un senso a ciò che accade. Il Rebirthing è uno
strumento di crescita personale e una tecnica di respirazione che offre questo
e altro.
Perché praticarlo?
Permette di cambiare le cose che non vanno nella propria vita, di
continuare a volersi bene, anche se si sta attraversando un momento difficile,
di coltivare un rapporto più intimo e personale con se stessi e di esplorare le
infinite e straordinarie potenzialità del proprio essere. Non è la panacea per
tutti i mali, ma è un modo di entrare in contatto con la propria forza
interiore, con la sorgente di energia e creatività che è custodita incolume
all'interno di noi e che aspetta solo di essere riportata alla luce.
Il potere del respiro
Il merito di questi benefici si deve a una antica tecnica di
respirazione orientale riscoperta negli anni ‘70 dal teologo e psicologo
americano Leonard Orr. Si respira senza pause per un’ora e si attraversano vari
stati di consapevolezza fino a raggiungere un benefico rilassamento fisico e
psicologico finale e una rinnovata Fiducia nella propria forza interiore, nella
propria essenza e quindi in se stessi.
La psicologia
Il Rebirthing abbina questa pratica della respirazione consapevole
a un metodo di elaborazione psicologica, che ci porta a spostare l’attenzione
da ciò che accade fuori di noi a ciò che accade dentro di noi, da ciò che non
funziona a ciò che ci permette di riuscire, da ciò che non vogliamo più a ciò
che vogliamo al suo posto e quindi ai nostri obiettivi.
Qualche esempio.
Gli eventi mondiali ci fanno sentire impotenti, incapaci di dare un
contributo alla pace, inutili, oppressi, indifferenti, ecc…? Il metodo esplora
proprio questi sentimenti e offre strumenti per andare a fondo e liberarci da
queste angosce. Come? Smettendo di vedere solo le colpe degli altri e
assumendoci le nostre responsabilità, imparando a usare gli eventi esterni per
far chiarezza sul nostro percorso interno di crescita personale, e guarire
nella nostra vita di tutti i giorni – il primo e vero luogo dove è possibile
intervenire - il senso d’impotenza, i conflitti nelle relazioni e il non
sentirsi all'altezza. Naturalmente non c’è bisogno di scomodare la crisi
economica o i conflitti internazionali. Anche le sfuriate del capoufficio,
l’arrivismo dei colleghi o i nostri risultati negativi nella vita privata e sul
lavoro ci offrono la possibilità di guardare dentro di noi per smettere di essere
vittime del mondo, ma cominciare a usare l’impatto del mondo su di noi come
evidenziatore dei nostri punti deboli. Il Rebirthing ci permette di sentire e
riconoscere questi punti deboli per lasciarli andare, guarire la frustrazione e
rafforzare la Fiducia in se stessi in modo da cominciare a essere le persone
libere e responsabili che vogliamo essere.
Rinascita
In inglese Rebirthing significa Rinascita e in effetti questa
tecnica permette di realizzare con facilità, gioia e sicurezza una vera e propria
“rinascita interiore”. E' un metodo che ti permetterà di prendere il controllo
della tua vita e scegliere lo stile di vita giusto per te. Non dovrai più
soffrire perché non sei libero dentro te stesso e ti senti bloccato. Non solo
sarai più soddisfatto, ma di riflesso miglioreranno anche i rapporti che hai
con gli altri.
Come si pratica
Si pratica con cicli di dieci sedute individuali di due ore
ciascuna o in incontri di gruppo di durata variabile. Nella prima parte di ogni
seduta o incontro si esplora il potere creativo del proprio pensiero, nella
seconda parte si fa esperienza della pratica emozionale della respirazione
consapevole, che ci permette di liberare i blocchi energetici legati alle
esperienze spiacevoli della nostra vita, in modo profondo e naturale.
Risultati
Addio stati di ansia e attacchi di panico: il Rebirthing ne è
l'antidoto per eccellenza. Inoltre, tra i benefici, una considerevole riduzione
dello stress, un aumento della creatività, la capacità di accettare e gestire
le proprie emozioni, una maggiore armonia nelle relazioni e un miglioramento
della salute. E infine, una piacevole rilassatezza, una rinnovata fiducia in se
stessi e una maggiore apertura alla vita e al cambiamento. L’intero processo
consente di rielaborare in chiave positiva le nostre esperienze di vita,
permettendoci di vedere i doni che abbiamo ricevuto. Potente e rilassante, il
Rebirthing accresce il benessere fisico, mentale ed emotivo delle persone che
lo praticano e riserva piacevoli sorprese…
Ti sorprenderai di te stesso.
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